Publicado el
La salud mental se ha convertido en un desafío prioritario para las empresas responsables. Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, la OMS pone el foco en el entorno laboral, destacando cómo el estrés, el burnout y otros trastornos psicosociales afectan no solo la calidad de vida de los empleados, sino también la productividad y reputación empresarial. A medida que las organizaciones reconocen la importancia de cuidar el bienestar mental de sus trabajadores, se abren paso iniciativas clave para prevenir estos riesgos y fomentar entornos laborales más saludables y sostenibles.
10 claves para mejorar la salud mental en el ámbito laboral

El  próximo 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que este año cobra especial relevancia para las empresas. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha puesto en el centro del debate la salud mental en el entorno laboral, un tema crucial no solo para el bienestar de los empleados, sino también para la sostenibilidad de las organizaciones. Trastornos como el estrés y el síndrome de burnout, que se han convertido en las principales causas de absentismo laboral, generan no solo pérdidas económicas, sino también un impacto negativo en la reputación y la productividad de las empresas.

Según la Sociedad Española de Psiquiatría y Salud Mental, la depresión es actualmente la principal causa de incapacidad laboral permanente en España. En este contexto, la gestión de los riesgos psicosociales ha dejado de ser una cuestión opcional para las empresas, que deben tomar medidas preventivas y correctivas para proteger la salud de sus empleados.

El papel de las empresas en la prevención del estrés laboral

Las empresas con una visión responsable deben reconocer que la salud mental de sus trabajadores es un componente esencial para garantizar su éxito a largo plazo. De hecho, estudios recientes indican que solo el 64% de las compañías en España tienen estrategias específicas para cuidar la salud mental de su personal. A medida que crece la concienciación, el entorno laboral se está convirtiendo en un espacio clave para abordar estos problemas.

La Estrategia Española de Seguridad y Salud para 2023-2027 ya establece que la salud física y mental de las y los empleados debe ser tratada en igualdad de condiciones, subrayando la importancia de crear entornos laborales que fomenten el bienestar integral. En este sentido, programas como los desarrollados por la consultora Affor Health, especializada en el bienestar psicosocial, son un ejemplo de cómo las empresas pueden implementar herramientas efectivas para gestionar el estrés y evitar el burnout.

Sin dudas, una de las grandes lecciones de la pandemia ha sido el reconocimiento de la importancia de la flexibilidad en el entorno laboral. Los modelos híbridos o remotos han demostrado ser beneficiosos para los empleados, quienes reportan menores niveles de estrés y mayor equilibrio entre la vida personal y profesional. Cada vez más empresas están implementando Programas de Ayuda al Empleado (PAE), que ofrecen servicios de asesoramiento psicológico y otros recursos para acompañar a los trabajadores en situaciones complicadas. Estos programas, como los desarrollados por Affor Health, incluyen psicólogos disponibles en línea las 24 horas del día, los 7 días de la semana, así como recursos digitales para la gestión emocional y el desarrollo de habilidades de afrontamiento.

El bienestar mental en el entorno laboral no solo beneficia a los empleados, sino que también impacta positivamente en la productividad y sostenibilidad de las empresas. Las organizaciones que se comprometen a prevenir y gestionar los riesgos psicosociales demuestran una visión de buen gobierno corporativo, alineada con los valores de sostenibilidad y responsabilidad social. A medida que más empresas adopten estas estrategias, se construirá un entorno laboral más saludable y resiliente, donde tanto empleados como empleadores podrán prosperar juntos.

Affor Health ha presentado un decálogo con recomendaciones para que los trabajadores y empleadores puedan mitigar el impacto del estrés laboral y otros problemas psicosociales: 

  1. Organiza tu tiempo: Planificarnos nos ayuda a distinguir lo urgente de lo importante y a resolver los temas con un orden de prioridad, pero también a no procrastinar las tareas que nos apetecen menos o nos parecen más difíciles.
  2. Pon límites. Tanto a nivel personal como profesional, saber decir no, es una estrategia de relación con uno mismo que permite vivir de una forma saludable. Si se nota la mente cansada o agobiada, es momento de parar para pensar y organizarse mejor.
  3. Aléjate de la multitarea: Aunque quizá nos han hecho creer lo contrario, lo cierto es que no podemos hacer cinco tareas al mismo tiempo, ni quince en el tiempo de diez. Eso nos llevaría a empeorar la calidad de nuestro trabajo, cometer más errores y estar más cansados. Todo ello un círculo vicioso de ansiedad difícil de gestionar.
  4. Programa pausas en tu jornada: Parece que vamos siempre corriendo, con prisas y los minutos contados, pero parar también es mucho más importante de lo que crees. No tienen que ser pausas largas ni que interrumpan demasiado tu ritmo. Dos minutos de reloj para levantar la vista de la pantalla, respirar profundo, mirar a tu alrededor y tomar conciencia del ritmo al que estás funcionando.
  5. Potencia las habilidades sociales. En distintas áreas de la vida, pero también en el trabajo, es bueno para nuestra mente mantener relaciones cordiales y saludables con los demás.
  6. Dosifica la tecnología y las redes sociales: Está más que demostrado que consultar constantemente el móvil y el correo es el mayor boicoteador de nuestra concentración y rendimiento y, además, aumenta nuestro nivel de activación.
  7. Ordena la mente y el espacio de trabajo. Necesitamos trabajar en un espacio cómodo, con buena luz, temperatura y ordenado para poder concentrarnos y evitar sentirnos superados por las tareas diarias.
  8. Instaura hábitos de vida saludables: Cuerpo y mente están directamente conectados. Comer bien, dormir lo suficiente, tener espacios para la práctica de relajación o combatir el sedentarismo repercute directamente en los síntomas de estrés en nuestro organismo.
  9. Flexibilidad o trabajo híbrido: Los trabajadores con un modelo de trabajo híbrido o remoto disfrutan de una mejora en su bienestar. Evitan el estrés del tráfico, tienen tiempo para practicar más deporte y comen mejor.
  10. Usa los recursos que la empresa pone a tu disposición: Cada vez más empresas cuentan con recursos para mejorar nuestra salud mental. Es el caso de los Programa de Ayuda al Empleado (PAE) como los que desarrolla Affor Health, un servicio de asesoramiento psicológico que ofrecen las compañías para ayudar a los trabajadores a resolver y gestionar aquellas situaciones complicadas que estén afectando emocionalmente en su día a día, ya sean de ámbito profesional o personal.

¡Comparte este contenido en redes!

Este sitio utiliza cookies de terceros para medir y mejorar su experiencia.
Tu decides si las aceptas o rechazas:
Más información sobre Cookies